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10月,多吃它们,助消化又肠胃不堵,全身轻松

摘要: 秋天是吃南瓜的季节,我们这里大多数的南瓜都是一种板栗南瓜,软糯又香甜,金灿灿的有着板栗的味道。这是新疆人最爱吃的一种南瓜品种。南瓜有着加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

现在是南瓜上市的季节。蔬菜市场随处可见大量的南瓜,大大小小,又圆又长,眼睛里充满了美丽的东西,大大小小。南瓜真的有各种各样。秋天是吃南瓜的季节。我们这里的大部分南瓜都是栗子南瓜。它们柔软、蜡质、香甜、金黄色,带有栗子的味道。这是新疆最受欢迎的南瓜品种。我们蒸它做早餐,煮它做南瓜粥,做各种各样的南瓜面。南瓜能增强胃肠蠕动,帮助食物消化。

红枣也是大量上市日期的季节。新疆的红枣是其中最好的。最受欢迎的是灰色日期。这种枣不仅甜,而且有小核和不粘核的肉。它比任何地方的枣都好吃。因此,红枣是我们通常的小吃。我们用粥煮它,用蛋糕吃它。我们想怎么吃它真的很甜。

现在也是吃玉米的季节。新鲜的玉米粉粥香甜可口,做窝的玉米粉非常好吃。我把南瓜、红枣和玉米粉混合在一起做成“南瓜红枣玉米馒头”。南瓜蒸熟后,趁热加入新鲜玉米粉,使玉米粉香软、糯香。这不再困难。我抓起一块南瓜,揉成玉米馒头,放在锅里蒸。这是一顿美味的早餐。

主要成分:南瓜300克,玉米粉50克,面粉100克

辅料:红枣干和白糖

附件:1。南瓜去皮,去籽,切成小块。将红枣洗净,用冷水浸泡,软化后舀起来备用

2、在珍米提电火锅中加水,在电火锅中加入蒸网,加入南瓜块

3.添加锅盖,给电热锅通电,启动“火锅”程序。该程序具有大火灾、慢火灾、小火灾和强火灾的多种功能。这种1米高的电热水壶具有大火功能,加热非常快。汤可以在8分钟内烧开,这样可以节省时间。加锅盖烧水比加煤气更方便、更安全。

4.取出蒸熟的南瓜块,用勺子将南瓜压入泥中。

5.趁热炒玉米粉和面粉,白糖,搅拌均匀

6、加入一点白面粉,可以增加粘度,否则纯玉米粉很难揉成一团,玉米粉和白面粉的比例为5∶1更合适,最好用筷子搅拌均匀,一直搅拌到粉末变成一团

7.如果太干,你可以用水或牛奶。新疆人通常喜欢加入牛奶,加入浸泡过的红枣,搅拌均匀,再揉成面团。最好不要碰手。

8.我做小馒头,70克更合适,而大馒头是100克。我在家吃。馒头不应该做得太大,因为玉米粉没有馒头软。

9.向珍蜜提电火锅加水,向电火锅加蒸网,给电火锅通电,启动“营养蒸”程序。蒸汽网会自动升降。具有大火功能,烧开水后,可在蒸网上添加蒸布或卷心菜叶,并可添加巢。这种电动火锅的升降板和锅体是分开的,方便拆卸和清洗。它不仅可以用来涮火锅,还具有蒸和煮的功能。

10.加一个锅盖,选择营养蒸功能,用大火蒸10分钟左右,如果袋子更大,再延长5-10分钟,你就可以享受它了。它又软又甜,是一顿美味的豆浆或牛奶早餐。

可可小贴士

1.干红枣应该提前浸泡好,这样它们就可以切好,蒸熟。

2.面粉和玉米粉的比例取决于你的口味。最好不要吃太多面粉。


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